Гарвардская медицинская школа подтверждает: регулярная практика йоги, медитации и дыхательных техник укрепляет иммунитет, снижает стресс, стабилизирует давление и усиливает лёгочную защиту. 

Но несмотря на уже даже научно  доказанную пользу, миллионы людей так и не решаются попробовать — из-за мифов, которые давно пора развеять.

Давайте начнём!

❌ Миф 1: «Нужно быть очень гибким»

Нет. Гибкость — это не условие, а результат. Йога начинается не с идеального шпагата, а с принятия себя. Со временем тело станет податливее, а ум — спокойнее. Главное — начать, даже если вы не можете дотянуться до пальцев ног.

❌ Миф 2: «Йога — только для атлетов и гимнастов»

Неправда. Каждая поза адаптируется под ваш уровень подготовки. Не ищите отговорок — ищите комфортный старт. Йога помогает укрепить тело, справляться с эмоциями, стать стрессоустойчивым и чувствовать себя живым. И это только на начальном этапе.

❌ Миф 3: «Йога — это просто позы»

В погоне за формой мы забыли о содержании. Йога — это не только асаны. Это древняя философия, наука о жизни, путь к внутреннему балансу. Слово «йога» происходит от санскритского yuj — соединение, узел, единство ума, души и тела. 

Ум – через концентрацию, осознанность, медитацию

Тело – через асаны, дыхание, движение

Душа – через внутреннюю тишину, интуицию, связь с собой.

Да, вы можете начать с поз, но не ограничивайтесь ими. Настоящая йога включает дыхательные практики, концентрацию внимания, медитации и многое другое. С нашей помощью вы подберёте тот набор инструментов, который будет полезен именно вам.

❌ Миф 4: «Йога — это только для женщин»

Йога — вне пола, возраста, религии и каст. Это путь к себе. Премьер-министр Индии Нарендра Моди однажды сказал:

«Йога — вне религии, вне кастовых принадлежностей, цвета кожи, пола и вероисповедания».

Именно он в 2014 г. инициировал провозглашение Международного Дня  йоги, чтобы напомнить: йога — для всех.

❌ Миф 5: «Йога — это религия»

Йога — это духовная практика, но не религиозная. Она не требует веры в догмы, а предлагает путь к внутреннему миру, ясности и свободе. Вы можете быть кем угодно — йога примет вас. Она не вносит противоречий. Только баланс, гармония и расширение своих границ сознания.

❌ Миф 6: «Йога требует много времени»

Даже 10 минут осознанного дыхания или простых асан могут изменить ваш день. Йога — это не марафон, а момент присутствия. Главное — регулярность, а не длительность.

❌ Миф 7: «Йога — это уход от реальности»

Наоборот. Йога учит быть в реальности — с ясным умом, устойчивостью и открытым сердцем. Это не побег, а возвращение к себе.

Пусть твой коврик для йоги станет местом силы.

Пусть каждый вдох и выдох — будет шагом к себе.

Йога ждёт тебя не в идеальной форме, а в искреннем намерении.

Ом! Намасте.